一.要学会合理宣泄，自我放松。

二.要学会寻找工作中独特的乐趣。

三.要学会自我激励。

一.学会心里重塑，保持心态平衡。

二.正确认识自我，确立目标。

三.不断增长学识，虚心请教。

一、调整心态、积极乐观、迎难而上、

二、音乐听起来、美食吃起来、朋友聊起来。

首先是保持良好的心态，控制好自己的情绪是关键，也是最应该修炼的。

一.要学会合理宣泄，自我放松。

二.要学会寻找工作中独特的乐趣。

三.要学会自我激励。

人们无时无刻不在受着情绪的影响，一个人应该学会控制自己的情绪，若能恰当地处理和调整情绪，让自己保持最佳的心理状态，那么你会享受到更多的快乐。时常保持良好的情绪，才能对工作充满热情、对生活充满自信。

作为一名教师，应该具有稳定的情绪，并且善于进行情绪的自我调节。因为在课堂教学中，教师的情绪直接影响着学生的情绪，影响整个课堂的气氛。

如果是属于教师只是积累、自身修养方面的问题，教师就要努力提高自己的知识水平、业务能力、个人修养；如果是属于教学情绪方面的问题，教师就要学会调节情绪、稳定情绪，以最佳精神状态出现在讲台上。

1，学会心理重塑，保持心态平衡；

2，明确自我认知标准；

3，换位思考。

从辩证的观点看，压力对人有利也有弊，它既能使人产生积极的行为和情绪反应，也能使人产生消极的行为和情绪反应。1、面对突发事件感到压力时，作为教师应做出理智性反应，采取有控制的、不失常态的，以化解压力为目标的积极性行为，尽量避免产生攻击、回归、冷落、固执、自卑等不良的非理智性反应。