2、认识自我，接纳自我 崇尚完美，是很多教师所追求的生活目的。总认为作为学生的榜样，就应该是完美的、不能有缺点。事实上，强迫自己追求完善，正是不快乐、心理不健康的最主要因素之一。因此，教师应努力做好所要做的、喜欢做的事，然后试试着手那些不得不做的事，如果真的力所不及，可以向同事或朋友讨教，不要过分责难自己。

3、 在班级管理方面，充分发挥学生的自我管理能力，减轻教师的压力，给自己创造更多的训练和提高的机会。勇于展示自身缺点的老师，也是很受学生欢迎的。

4、建立良好的人际关系 教师是一份与学生打交道的工作，教师的很多压力是来源于人际关系处理不当，如何改善与人的关系，这完全有赖于自己。善于发现每个人的优点，接纳与赞许他人，是良好人际关系的基础。教师只有不断地与社会交往，保持自身与社会的平衡，将自己和谐地融于社会之中，才能保持健康的心理。成功的教师必须正视并接受来自于内部和外部对自尊心有威胁的各种因素。

每个教师都要在这个岗位上寻找自己的职业幸福感，让正面情绪赶走自己的负面情绪，学会管理自己的情绪，是一个教师的职业素养。

学会心里重塑，发现全新的自我。多学习充实自我。

调整心态，自我放松寻找工作中的乐趣

1、要善于自我克制。

2、要善于自身排解。

3、要善于减轻自己的精神负担。

4、要善于宣泄内心的感情。