正确认识，积极应对。职业倦怠在教师群体中高发，几乎每一名教师生涯中至少会遇到一次，那么我们只需要以乐观的态度去认识它、接受它，不畏惧、不躲藏，根据自身的症状积极应对即可。

2、坚持教育信念，培植职业理想。统计表明，具有正确教育信念，具有坚定职业理想的教师发生职业倦怠的几率会小很多，即就是不幸遇上，也能以最快的时间走出职业倦怠。

合理的专业发展期望值。太低的期望值容易满足，长期的满足势必引来倦怠的关注，太高的期望值又长时间努力而不得，最终也会引来职业倦怠的眷顾。因此，对于自己的专业发展不妨做5年规划，分解任务到每年，坚持一点一滴的进步，收获一点一滴的成果，必然能够逃离或者推迟职业倦怠的到来。

丰富生活，学会放松。教师群体一本正经，往往不懂如何去放松自己，学校工作干不完甚至会带回家，结果搞的家里也像学校一样。因此要对自己的工作和生活彻底划清界限，属于自己的时间去做一些能够丰富自己，令自己放松的事情。转移注意力，体会生活的美好，有对美好生活的向往，才能更好的适应重复性工作的枯燥乏味。

坚持体育锻炼。职业倦怠带来的身体上的亚健康必须得到充足的重视，应对的方法就是坚持体育锻炼，现在的学校都能很好的落实户外“一小时”体育锻炼时间，所以老师们不论你们目前是否处于倦怠期，先炼取来，身体是应对高负荷的资本，良好的身体素质，是能够推迟进入倦怠期的。

要想在教育这条路上走的更远，我们既要热爱教育，热爱学生，也要热爱生活。美好的生活是我们取之不竭的能量源泉，是我们事业前行的动力支撑与保障。

教育工作不仅要劳力，还要劳心，不仅要面对质量、安全管理、学生成长的压力，还要面对来自社会家庭，学校等各方面的评价，不仅要克服学习、工作、生活中的一些困难，还要调整心态去努力适应环境。

首先，要学会调节自己。在面对较大的工作压力时，要善于调节自己，要保持快乐的心情，要相信阳光总在风雨后。余华说：“我们来到这个世界，是不得不来；我们最终离开这个世界，是不得不离开。”

其次，要正视现实。现实有可能无情，现实也可能很残酷，但现实毕竟是现实。太阳有升起有落下，是现实；生活中有欢笑，有眼泪，是现实；世界有美好，有真诚，有黑暗，有丑陋，也是现实；我们工作的学校条件有好有差，路途有远有近，这都是现实，这是谁都躲不了的。

再次，要学会向下看。很多人不幸福，是因为他爱比较。别人评优了，他苦恼，别人中奖了，他苦恼，别人班孩子的成绩考的比他班好，他苦恼……在无休无止的比较中，苦恼会如影随形，与之相伴。