找到适合自己的解压方式。

调整心态，合理定位，适度减压，降低期望值，保持好状态！

认真思考压力来自于哪，自己的情绪怎么样？坏情绪会给自己带来什么？这种结果是不是自己想要的？用适合自己的方式来调整。

学会放松，转移注意，寻找积极因素，调整心态。

我觉得提升自我（不断的学习、不断地实践，给自己制定目标）是一种好的解压方式。

压力一般和认知、能力有一定关系，通过学习，改变认知，提高能力在一定程度上可以缓解压力，保持良好身心状态。

压力来自多方，要分解对待，有的只需放松发泄即可；要有的需要短期聚焦克服困难；有的需要从长期提升自身能力解决问题；有的需要调整心理，可能需要改变认知，可能需要接纳，也可能需要忽略。

分析产生压力的原因，找到问题的关键点，寻求行知有效的办法解决问题。

教师的压力大多来源于专业成长的困惑：遇到问题迟迟不能解决，1要寻求外援，借助老师、督导等专业人士点拨引领，2要同伴互助，在讨论和各自同类问题演示讲述中，互相碰撞，相互借鉴觉得可行的具体做法和想法，进行验证和调试，获得朋辈互助的效果。获得成长，缓解压力。

第二大压力是同事关系的相处，一个单位就是一个社会的缩影，不同层次、不同喜好的同事都有自己的小圈子，他们在活动和相处中产生新的接触，久而久之，相对固定的小圈子就有了分歧和裂痕，为维护各自圈子的稳定大家都在做一些让自己舒适的微调，随着交往的深入，把真正志趣相投的人重新组合在一起。正确的看待同事关系，不进入小团体小帮派之中，潜心做好教育教研会省去很多麻烦。

第三压力来源于家长，家校教育观念和方式存在分歧是引起此类压力的关键，用自己的专业影响家长的态度，用自己的真心去weihu

教师首先要调整自己的心态，用积极正向思维来看待这件事，看问题的角度的不一样了，心情就会不错，状态就会更好。