“番茄工作法”，一个番茄钟共30分钟，包括25分钟的工作时间和5分钟的休息时间：

 1.每完成四个番茄钟，就进行一次较长时间的休息，大约15-30分钟。

2.一个番茄钟是不可分割的，一旦开启就必须坚持到底，

3.如果打断，就视为此番茄钟作废。

4.如果一项任务估值大于5-7外番茄，那就将这项任务分割为更小的任务。

5.一个番茄接着一个地做下去，就会做得更好。

• 整理学习环境，清理无关文具，令人分心的物品，保持桌面的整洁
• 写下计划要做的事，再把每件事分解成各个步骤。

计划好每天要做的事，一步一步静下心来完成，不过最近我一般都是等孩子睡了才开始补工作