在观看了北京中学陈佳老师的《健美操基本步伐教学研究课》的公开课后，感受良多！在脑袋还没缓过神儿后，陈经纶帝景分校的刘娓楠老师的《啦啦操单元设计与实施》的理论部分让我深感一位专业技术过硬的体育老师不但公开课扎实，理论讲座也是过硬的。下面就谈谈我的感受与心得。

         首先，我观看的顺序是从那个只有2分多钟的啦啦操宣传片看起，出场的全是男孩子，而且有高有低，有胖有瘦，这打破了我对啦啦操成员性别、年龄、胖瘦、高低的误解，在我固有的印象中，女性占多数，而且大多体型优美的，知道看了这个宣传片，我的认知被打破了，果然这个片段是第三部分刘娓楠老师作为理论讲座里的一部分的，刘老师说，啦啦操是关注学生兴趣，回归项目本源。无论男女，无论胖瘦，不管年龄，都可以成为啦啦操的一员，啦啦操的目的只是为你钟爱的球队发自内心加油助威。

          以前我对啦啦操一知半解，认为只要教会学生一些啦啦操的套路，下载一些动感的啦啦操音乐，而且有稍微一点的难度如托举，空翻都害怕学生受伤而禁止孩子们去做，现在看来，是大错特错。而刘娓楠老师在教会学生基本的手型与步伐后，分小组让全员参与“展”。一个小组在前面展示学生自己合着音乐自己组合的动作，编排的动作与路径，另外的学生在下面当评委打分，这样全员都参与了，都展示了，更能调动学生的积极性，并养成对啦啦操持久的兴趣，而不是提起来就只是一种单纯的套路，从视频可以看出刘老师带社团也是很有一套，她的课课练设计原则是根据学生运动技能成长规律，制定阶段性目标：如保持姿态，关注密度与负荷，进行阶段性检测，如分小组竞赛旋转180°，360°……而不是枯燥的联系。

          刘老师的理论讲座让我受益良多，而北京中学陈佳老师更让我明确了如何上好一节体育室外课。

          陈佳老师的这节健美操课主要内容是学习吸腿跳，也复习其它几种腿法。陈佳老师从游戏开始，复习了以前学过的步伐，并锻炼了学生们协同合作。三人一组，这个分组很妙，既有循环性，又能观察同伴之间的动作有无到达标准与规范。然后是拉伸组合，运用了不同类型的音乐，让学生跟随音乐做活动拉伸，学生们没有感觉到无趣，在音乐中做完成枯燥的拉伸，至于最后的评委点评说一节课不需要太多音乐的问题，我感觉是要根据当时的情况与课的需求，仁者见仁智者见智吧！

          最让人惊艳的那个辅助道具绳梯的使用，它帮助学生们改善了步弓小，重心移到慢的缺点，又让学生们体验了协同合作的乐趣，有挑战性及趣味性，而且我感觉等学生们熟练了，把绳梯拿走，学生们跳绳梯的动作，就又成了啦啦操里面的一个新的队形路径。陈佳老师运用了积分制让学生们不但有团结协作还有竞争意识，这也是我要学习借鉴的。最后的评价有自评、互评与师评，一节很完美的课就完成了。陈佳老师的课不管是哪个环节都很像是撕白菜一样，一层层递进，由简到繁，由易到难，让学生们乐于接受，一节课上完很舒服，有成就感。

         这些优秀的老师像一座座高高的大山，让我想要努力追赶，又深感不易。但我想从一节节课耐心做起，总会看到自己的进步。