国家出台“双减”政策能够有效降低学生文化课的负担，“双减”背景下可以增加学生课后体育练习的内容，也可以以特色体育社团的形式来组织学生参加体育活动练习，让学生在参加活动的过程中逐步了解运动项目，培养运动兴趣。

作为基层体育老师，体育课程特别是中考体育分值权重的不断提高为我们提供了很好的机会，国家也看到了学生体质在逐年下降，我们应该减文化课的“负”，增加学生体育练习的时间，通过体育中考的“应试教育”来刺激学生参加体育锻炼，从而达到提高学生身体素质的目的。

根据学生安全性，个体差异性，趣味性等原则。分阶段落实：1.让学生动起来，参与进来。2.养成习惯，适当进步。3.针对性提升自己的弱项。4.突破自我，强化巩固。老师及时做好评价和反馈。如：App打卡，天天跳绳，小管家，钉钉等。微信群打卡：可发视频，运动路线图。

作业有2个内容：一是天天练，二是近期学习内容的复习。

在我们高中，“双减”政策没有体现，体育课给学生留有课堂练习，弹跳、柔韧、灵敏等身体素质练习