根据学生实际的动作认知水平和心理特点，通过侧向滑步、前进跑、后退跑等有效的练习方法，在循序渐进的学练过程中，熟练掌握以侧向滑步、前进跑和后退跑来提升速度、灵敏素质有效的练习方法，并能够充分利用场地器材自主创编提升速度、灵敏素质的方法。

体能是运动能力的重要表现形式之一，也是评判运动能力水平高低的重要指标。良好的体能是提升学生体质健康水平和掌握运动技能的重要基础和前提！

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运动体能与运动能力是相互的

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根据学生实际的动作认知水平和心理特点，通过侧向滑步、前进跑、后退跑等有效的练习方法，在循序渐进的学练过程中，熟练掌握以侧向滑步、前进跑和后退跑来提升速度、灵敏素质有效的练习方法，